闷闷不乐，抑郁

      人的情绪状态是有变化的。就像日出日落的大自然规律一样，人的情绪状态也有高涨和消沉起伏的情况。如果你发现这种情况之后需要及时调整就行了。多找人聊聊天，适当参加运动。做一些自己喜欢的事情。也可以找个心理咨询师聊聊。
      

      病情分析：根据您的描述，您的心情沉重不是由于工作压力和突发事件所引起的，那么这时候就应该找到原因并作出调整了。
      指导意见：人的心情不可能一直保持愉悦，适当的心情起伏是很正常的，既然您能够意识到自己情绪的起伏，那说明问题还并不严重，您现在要做的就是调整自己的心态，不要过于在乎自己内心的感受，乐观一点、积极一点，乐观和悲观的心理暗示对于情绪的影响是非常之大的，做一些有意义的事情，多接收一些正能量，相信您的情况会越来越好，必要的时候可以到正规医院寻求专家的帮助。