健康咨询描述: 老婆最近有点郁郁寡欢,情绪很不好,一点也不开心,而且身体很虚弱,食欲不好,晚上还老是出现了失眠,掉发严重,我觉得她是有点抑郁,想从饮食上帮她调理一下,来咨询下。
想得到怎样的帮助:抑郁的食物治疗方法是什么
你好,这种情况一般考虑为体虚引起的症状,中医有道药疗不如食补,平时可注意养成良好的作息习惯,可根据自身体质做适当运动,少吃多餐避免食用,辛辣刺激的食物
你好,可以治抑郁的食物有香蕉,香蕉含有一种称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的最好来源,这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。
以上是对“抑郁的食物治疗方法是什么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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