怎样减肥才好呢？

      其实减重的话，我们尽量以瘦肉牛奶，鸡蛋优质蛋白为主，米面碳水化合物高糖的水果和饮料减少摄入，晚上的话尽量减少主食，以低糖的黄瓜，西红柿为主，同时多做运动，必要的时候可以借助针灸穴位的按摩，或者采用药物奥利司他，利拉鲁肽进行减重。
      

      你好，建议每天喝七杯开水、茶水和汤水，每天喝水不少于7杯，以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料哦。
      

      肥胖是一种由于多种因素引起的慢性代谢性疾病。以局部过多沉积脂肪为特点，肥胖的患者应适当降低膳食的热量。用家禽的肉代替肥肉。多吃豆制品不要吃巧克力，奶油以及糖果。
      
      以上是对“怎样减肥才好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，由于大吃大喝导致肥胖，这种情况就是赶紧运动起来，增加自己的运动量，每天坚持一个小时的运动，同时控制一日三餐的饮食，不要吃得过饱，6分饱就好，一定要管住嘴，迈开腿。
      

      您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。