很长时间睡眠不好不知道怎么办

      病情分析：
      您好!根据您的情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,
      指导意见：
      建议可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情况不排除神经衰弱引起的症状，需要调理神经药物经行治疗的。
      指导意见：
      中医认为神经衰弱多系心脾两虚或阴虚火旺所致，治疗时应按辨证施治原则，选择不同的处方。此外，针灸、气功、推拿、拔罐等传统的中医疗法，对部分神经衰经也有一定疗效.
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和情况，长时间吃舒乐安定会有依赖性和药物耐药性，这个是可以戒掉的，可以换一种镇静安神药物，建议平时合理安排生活和工作，要劳逸结合，不要过度疲劳，多吃蔬菜水果，应该明确失眠的原因，根据病因进行治疗。
      
      以上是对“很长时间睡眠不好不知道怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，这些镇静剂一般都有依赖性，用的时间长了，他可能上瘾了，建议你可以换一种新型的镇静药物。同时的配合心理治疗，积极调整心态，生活起居要规律，多参加1些体育活动，放松神经肌肉改善血液循环，如跑步游泳唱歌跳舞，这些都能改善睡眠。再吃一些营养脑神经的谷维素和维生素b1，还有安神补脑液，这些对改善你的症状都有帮助。
      

      睡眠不好，要查找原因，如果药物治疗容易产生依赖，药物的效果就会越来越差。睡眠不好的原因，一个可能是迷走神经兴奋，需要做放松训练，特别是锻炼身体最好，第二个是心理原因，心里的事情太多了，这个需要做心理咨询。
      

      指导意见：
      失眠是困扰现代人的一个很大的问题,睡眠不足容易导致几十种疾病的发生,而通常来说,是由于压力过重才会使人在睡梦中醒来。这是因为压力会影响我们大脑中枢，建议服用天王补心丸