什么运动法减肥效果最好？

女 | 24岁 2014-01-14 20:11:53 1人回复来自郑州市

健康咨询描述：我就是因为从小不爱运动，加上现在经常吃零食，经常饭后都是吃完坐着动也不想动，所以慢慢的现在我就成了个胖子了，现在我下定决心了，我要减肥，而且是通过运动来减肥。

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2014-01-14 20:11:54 我要投诉

你好，可以选择跑步。绝对是减肥最好的运动之一，跑步不仅是全身运动，而且消耗的热量也是非常高的。跑步减肥一定要跑30分钟以上才有效，慢跑比快跑更容易坚持，而且慢跑的话不容易长肌肉。不过要注意，无论慢跑快跑都一定要坚持才能见效果。

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