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2020-10-20 12:16:13 我要投诉
吃一些低热量食物有利于减肥，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动一小时以上，减肥期间可以多吃一些新鲜蔬菜以及水果，比如冬瓜苦瓜，黄瓜等这些热量低。
2017-10-27 20:10:06 我要投诉
指导意见：
运动减肥效果很好，配合饮食控制，尤其是减少主食，可以达到快速减肥目的。尤其是对于平时活动较少的人效果较好，建议在控制饮食的前提下，增加针对性运动。一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下班可以步行，可以爬楼梯，可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组，或者跳绳等，剩下就是随着时间的推移，你的减肥目标就达到了。
以上是对“亲们早上好！减肥吃什么减得快？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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