身高156,体重170,必须要增加锻炼,同时要减轻饭量,每次饭要做到七分饱即可,要减少卡路里的摄入,多使用一些新鲜的蔬菜,可以适当的增加蛋白质,保证能量需求
病情分析:
你好,你身高156cm,体重170斤,应该是属于肥胖了,要想减肥的话,还是健康减肥的好。
指导意见:
建议你首先要管住嘴迈开腿,忌吃油腻、油炸、含脂肪高的食物和含糖高的食物。多喝水多食新鲜蔬菜水果等食物,坚持每天半小时以上的有氧运动,如:跑步、瑜伽、蹬车等,必要时可以去健身房在专业教练的指导下运动,会有不错的效果。只有这样减肥后皮肤才不会松垮,但是必须要持之以恒。祝你减肥成功!
有什么药物治疗吗适当的
有很多减肥药物,但是都会有副作用,并且不保证皮肤不松垮。
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