想问一下怎样减肥，怎么减得快呢

女 | 14岁 2018-06-27 18:20:00 3人回复来自江门市

健康咨询描述：想问一下怎样减肥，怎么减得快呢，早上，中午，下午，晚上跑步是不是都可以减到肥？晚上睡觉前50个仰卧起坐可以的吗

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2018-06-27 18:24:58 我要投诉

指导意见：
你好，很高兴为你解答问题，减肥是一个长期的工程，建议你每天坚持运动，慢跑、仰卧起坐都是可以起到减肥作用的。饮食上不要吃过于油腻的食物。

徐英朝阳市第二医院主任医师擅长: 乳腺小叶增生，慢性乳腺炎，乳腺癌术后用药，男性乳腺帮助网友：178023

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2018-06-27 18:30:56 我要投诉

你好，根据你的描述，你说的这种情况，睡觉前50个仰卧起坐也可以，但一定要持之以恒的坚持，只要你坚持，就一定会有效果，平时饮食要注意，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性油腻大的食物，也不要暴饮暴食，适量的，晚上要少吃，或者是不吃。

陈佳主治医师擅长: 高血压,高血脂,冠心病,心绞痛,心肌梗死,慢性胃炎帮助网友：47362称赞：4

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2018-06-27 18:36:45 我要投诉

你好！建议最好是制定科学的运动以及膳食方案，这样才能有效减重。可以在跑步这一类有氧运动的基础上结合力量锻炼，坚持低碳饮食，减少碳水化合物的摄入，保证每天足够的营养摄入
以上是对“想问一下怎样减肥，怎么减得快呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！