我特容易疲劳和紧张情绪也不好一

      您好！根据您的描述，您是出现了紧张情绪，建议您注意调整，调整作息时间，早睡早起，有时间多运动，多户外活动，不要紧张，放松情绪。
      

      你好，你说你特别容易疲劳和紧张，表现精神易兴奋，脑力易疲劳，为神经衰弱的症状，建议减轻学习压力，合理安排作息，参加户外活动，注意劳逸结合。
      
      以上是对“我特容易疲劳和紧张情绪也不好一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，目前的神经衰弱症状较为突出，注意劳逸结合，养成健康的生活方式，避免熬夜和过度用脑，适度健身运动，培养自己的兴趣和爱好，充实自己的生活，适当地放慢自己的生活节奏，祝你健康快乐。
      

      你好：不知道你有多大年龄，这样的情况有多久了？疲劳和紧张和经期前后都有关系，要锻炼身体，增强免疫力，营养要丰富充足，要饮食平衡，吃鱼香蕉，看书要有计划，要有目标，建立良好的人际关系参加文体活动来增强乐趣。如果调整不好，建议你中医治疗找心理老师帮你疏导情绪。
      

      你好，不管是谁，在休息不好的情况下，容易造成记忆力减退，心情不好，身体抵抗力下降，疲乏无力，最好的方法就是，以后尽量早睡早起，锻炼身体，这样会明显好转
      

      按你所说，如果是以前学习习惯不好的话，建议调整好你目前的学习习惯！不过建议到医院检查身体，看看是不是身体方面原因，如果不是的话，考虑心理因素！心理因素的话，建议到医院心理科筛查或做心理疏导！
      
      以上是对“我特容易疲劳和紧张情绪也不好一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，看得出来您很苦恼，也意识到自己状态的来源，行动力需要加强。紧张疲劳时看书学习工作效率都是很低的，建议适当运动，可能的话旅行走走，放松身心后再做事情会事半功倍的。