最近夜班的工作压力大、凌晨三下班后回家截
健康咨询描述： 最近夜班的工作压力大、凌晨三下班后回家截止十点都睡不着、这是怎么了、难道就一味的压力大嘛？求解、谢最近夜班的工作压力大、凌晨三下班后回家截止十点都睡不着、这是怎么了、难道就一味的压力大嘛？求解、谢谢！
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病情分析：
你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用。
指导意见：
平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
谢谢、我现在都还没睡呢、
不客气，希望能够帮到你。有问题欢迎随时来这里咨询。
你的生物钟被打乱要学会给自己创造一个安静的休息环境。睡觉前，温水泡泡脚，不过多的想事情，合理安排自己的时间。解除自己的工作压力。要学会控制自己的情绪，要知道熬夜对自己身体的伤害有多大，放下所有的想做的事情，强行自己尽快入睡，
建议平时积极调整心态，放下担心和焦虑，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，有效释放负面情绪，如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。
以上是对“最近夜班的工作压力大、凌晨三下班后回家截”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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