健康咨询描述: 老是会幻想一个人的时候会胡思乱想晚上睡觉也是最近老是失眠睡不着很困但是害怕闭上眼睛
病情分析:
你这种情况可能是压力过大引起的自身情绪紧张。
指导意见:
注意休息,保持乐观心情,适量运动,吃点归脾丸,祝早日康复,希望我的回答对你有帮助。
还有为什么会莫名的害怕呢有时候最近老是失眠不敢闭眼睛一闭眼就很害怕
指导意见:
这个状态是否持续性的?有无缓解的时候呢?过于的关注或在意一些事件或因素,会处于焦虑状态,一般患者会伴有躯体不适及睡眠障碍,往往出现入睡困难或早醒,建议心理门诊做下心理评估,明确诱因后进一步系统治疗。
大脑就像一个忠实的老仆人,如果你不给他安排工作,他会自己找一大堆的工作来做,也就是说我们的大脑时时刻刻会产生大量的念头,如果你不给他任务,他就会这样东想西想,没完没了,所以,给大脑一项任务,让他去完成,比如说背诵一段自己喜欢的短文。或者是观想平静的湖面,有小船在轻轻的荡漾,或者是有一圈一圈的涟漪在慢慢的向外扩散。这样放松下来都有助于睡眠,也减少了胡思乱想。
以上是对“为什么老是胡思乱想呢可以给我分析一下心理”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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