失眠怎么办

      病情分析：
      与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等.
      指导意见：
      个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。如天麻丸、灵芝片等。睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你最近的睡眠状态不是很好的样子，总是会到很晚都睡不着，心里觉得很是烦闷。
      指导意见：
      你还很小，所以很多时候你在成长过程中，也要好好的调节好自己的心态，睡觉之前要安心的准备休息，不要去想其他的事情，喝杯温牛奶，洗个热水澡，希望你幸福。
      

      指导意见：
      你的情况应该到医院给孩子检查微量元素，确定有无钙锌的缺乏，确诊后如果是缺钙锌，可给孩子口服龙牡壮骨颗粒和葡萄糖酸锌口服液一起服用，饮食要避免生冷食物。
      
      以上是对“失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！