像这样的每天做多少个仰卧起坐可以锻炼腹肌
健康咨询描述：
15岁 身高1.65 体重65KG 大腿韧带还行
在学校锻炼过一个学期 现在是放假。所以没锻炼了
坐着的时候可以看到一小点腹肌的模样
曾经的治疗情况和效果： 没有。
想得到怎样的帮助：可以给我推荐其他的方法也行
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
你好。这个情况的话建议暂时你才15岁的情况下主要是要多做有氧运动帮助生长发育的。
指导意见：
腹肌的话只能够做辅助的。而且要配合饮食有一定的优质蛋白如牛奶鱼肉等的。注意锻炼的话最好是一组12个。3组一次。一天2-3次为好的。或者是有体力的情况下逐渐的增加
如果是晚上做的话影不影响还有。。动作什么的可以详细一下么。。我在网上找的。我感觉不适合我。谢谢
病情分析：
您好，练肌肉是要坚持不懈的锻炼和充足的营养同时作用的。
指导意见：
可以考虑将仰卧起坐分做三组，每组30-50次，每一组达到力竭。持续紧张。练腹肌时，应该在整个一组中保持腹肌紧张。可以考虑去健身房。
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
