早睡早起对身体有益，有些人说晚上10点睡觉

      病情分析：
      最好7-8个小时，晚上要再11点之前睡觉，早上要在7点起床
      指导意见：
      中午肯定要午睡的，因为吃了饭后，人体就处于代谢下降状态，中午睡觉，还可以保证下午有精神
      

      病情分析：
      您好！合理睡眠因人而异，也因年龄而异。刚出生的小孩基本上都在睡觉，而老年人睡眠时间却非常短。
      指导意见：
      建议高中生睡眠每天不能少于8小时，年级越低，所需睡眠时间相对应越长，初青少年的睡眠应不少于10小时。处于青春期的少年，更要保证充足的睡眠，对增高有一定的帮助。