中年妇女睡眠时间很短

女 | 20岁 2014-02-11 07:17:36 2人回复来自

健康咨询描述：我的妈妈今年46岁了、她白天也没什么事做，而晚上睡觉时间达不到正常人休息时间，老是睡两三个小时就醒，醒来之后必须要在等一两个小时才能睡这该怎么办，这算正常么、

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郑少平江西省抚州市第一人民医院副主任医师擅长: 口腔溃疡,牙周炎,牙髓炎,牙龈炎,龋齿,口角炎,手帮助网友：46574称赞：951

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2014-02-11 07:19:28 我要投诉

      病情分析：
      你好，以上症状属于失眠，与脑神经衰弱，作息制度不合理等因素有关
      指导意见：
      首先，白天尽量不要休息，尽量多活动，其次，还可以服用谷维素，枣仁安神颗粒等药物调理

李文芳主治医师擅长: 颈椎病；落枕；腰椎病；肩周炎，中医针灸,儿科,妇科帮助网友：43268称赞：193

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2014-02-11 07:21:26 我要投诉

      病情分析：
      你好：这个年龄段的人一般睡眠要在7个小时左右，你妈妈的睡眠时间比较短，但如果白天精神状态好，不觉得疲乏就可以了。
      指导意见：
      适当运动，多做一些自己干兴趣的事情，保持心情舒畅，晚上睡觉前半个小时尽量不要使自己兴奋。这样会好一些。