是不是白天睡太多了，才会导致晚上失眠呢？

      你好，建议白天工作，晚上睡眠，养成健康的生物钟节律，避免熬夜过度劳累，白天可以腾出时间来做健身运动，培养自己的兴趣爱好，让自己的生活充实起来，祝你健康快乐。
      

      人体正常的睡眠时间是八小时左右，尽量的是晚上睡眠白天中午的时候可以小睡一会儿，不要长时间的白天睡眠，造成这种睡眠时间的颠倒，就会造成晚上睡眠睡眠的质量不高，失眠入睡，困难，等现象的发生，白天多充实一些，有意义的工作和学习生活，填充自己白天的时间，晚上尽量都在十点左右就睡，六点钟起床，开始一天的工作
      

      通过您的描述考虑睡眠过多也会出现失眠，一般您这么大年龄正常睡眠时间一般是8小时左右，建议您平时多运动，多听听舒缓的音乐，必要时可以口服谷维素维生素b1等。
      
      以上是对“是不是白天睡太多了，才会导致晚上失眠呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！根据你说的情况，需要注意生活规律不要想的太多，白天尽量不要睡觉，把睡眠留给晚上，临睡觉前温水泡脚有利于血液循环，不看惊险刺激的影视节目，祝健康顺利。