健康咨询描述: 白天睡的太多了,晚上想睡觉睡不着,通宵一整夜,翻来覆去还是睡不着。
病情分析: 如果白天的睡眠多的话,这种情况肯定是会影响到你的晚上睡眠的,因为这个时候你其实都没有睡眠的需求了。 指导意见: 所以建议白天最好是不要超过一个小时的休息,晚上保持在23点钟上床睡觉,这种休息时间一般能够保证晚上睡眠比较舒适,也减少了晚上睡不着觉的烦躁。
温馨提示:生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>
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