治疗失眠的方法有什么吗

      建议你平时要养成好习惯，形成规律的作息时间；睡前可以用泡脚药泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可以喝一瓶牛奶助睡眠；饮食上要多吃核桃，苹果，橘子，小米粥等食物。可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；也可以服用刺五加片儿，严重了就要服用安定类的药物，但一定要从小剂量开始服用。
      

      建议您用物理治疗，重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，可以和药物(非苯二氮卓类如艾司佐匹克隆)联合治疗迅速阻断失眠的发生
      

      你好，根据你的描述，你是一位42岁的男性朋友。你最近这几天晚上不睡。有失眠现象，白天脸色很难看。我建议你每天晚上喝一支安神补脑液，改善自己。
      
      以上是对“治疗失眠的方法有什么吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述考虑睡眠障碍，建议白天保持心情愉快，避免紧张劳累熬夜等，适当参加户外活动，转移注意力必要时可以调节睡眠药物治疗。
      

      您好，一、要正确对待失眠
      首先要解除对失眠的顾虑，无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。其实，只要心情放松，没有压力，自然容易人眠。
      二、要顺其自然
      失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。所以应该要学会顺其自然，因为你越担心它、越恐惧它，它就越会出现。