失眠是很严重的病吗？

女 | 32岁 2014-02-25 12:31:28 1人回复来自

健康咨询描述：最近睡眠质量真的很差，躺在床上好几个小时翻来覆去的就是睡不着，好不易睡着了吧，做个恶梦又把自己给吓醒了，醒了之后又很难入睡，弄的我现在白天上班真的很没有精神，感觉身体真是疲劳的不得。

想得到怎样的帮助：我想问问失眠是不是很严重病啊？该怎么办？

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2014-02-25 12:31:29 我要投诉

你好，失眠长了会给患者带来极大的痛苦和心理负担，精神上有很大的影响，这个可以缓解和治疗的，建议你不要熬夜，睡觉前先用热水泡脚，喝杯温牛奶，不要玩电子产品等等。祝早日康复！

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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