想变得强壮些..............

      病情分析：
      你好，强壮一般都是慢慢锻炼出来的。
      指导意见：
      当然除了锻炼之外，还要营养跟得上，但是现在的社会一般温饱都是没有问题的了，所以你想强壮的话，那就是坚持每天锻炼了。比如引体向上可以锻炼你的上肢肌肉，跑步锻炼下肢肌肉，仰卧起坐锻炼你的腰部肌肉，主要是看你是否能每天坚持锻炼。
      

      病情分析：
      您好，作为一名健身教练我可以为您解答这个问题，相变的强壮，你所拥有的首先是一份坚定不移的决心，再就是科学的训练方法，最后也是最重要的就是合理的饮食，全面的营养。
      指导意见：
      建议您多做一些无氧的训练，比如平板卧推，直腿硬拉，深蹲等等，一定要选择适合自己的动作和强度。后边我将在我们有问必答的网站上发一文章，教你们制定符合自己的健身计划。祝您越来越强壮。