最近睡觉失眠咋办

      失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
      

      指导意见：
      失眠多是神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，与生活环境的改变也是有关系的，建议饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸等不消化和刺激性食物，可以适当吃点桂枝茯苓丸与补中益气丸调理一段时间。