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最近睡觉失眠咋办

女 | 25岁 2014-03-01 10:10:34 2人回复 来自

健康咨询描述: 我感觉自己的适应能力特别差,只要换一个陌生的环境就很难睡着。现在我没地方住,借宿在朋友那里,晚上总是失眠咋办

想得到怎样的帮助:请问最近睡觉失眠咋办

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李万平
李万平 连云港市精神病医院   副主任护师 擅长: 病毒型肝炎,艾滋病,精神分裂症,抑郁症等十大类型精 帮助网友:2579
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2014-03-01 10:10:35 我要投诉

      失眠:通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
      

杨瑞英
杨瑞英 榆树温太医中医康复医院   副主任护师 擅长: 擅长慢性荨麻疹、过敏性紫瘕、痤疮、黄褐斑、银屑病、 帮助网友:29898称赞:54
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2017-09-27 18:40:09 我要投诉

      指导意见:
      失眠多是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,与生活环境的改变也是有关系的,建议饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸等不消化和刺激性食物,可以适当吃点桂枝茯苓丸与补中益气丸调理一段时间。
      

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:中青年女性多发 常见症状:频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保:-- 治疗方法:药物治疗、心理治疗
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