每到考试的前一天，我就会失眠

女 | 17岁 2014-03-01 14:42:55 1人回复来自

健康咨询描述：我是一名中学生。平时没有失眠症状。但是每次考试，不管是小考还是中期末考试，在考试在的前一天我就会失眠。第二天考试会受影响。

想得到怎样的帮助：怎样医治失眠呢

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2014-03-01 14:42:55 我要投诉

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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