怎样可以减肥，才能从120斤减掉30斤
女 | 16岁 2014-03-01 18:40:08
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医生回复区
2014-03-01 18:40:51 我要投诉
病情分析：
你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动
指导意见：
其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物，希望你能减肥成功。
2014-03-01 18:47
ask4860928465
追问
谢谢，感谢医生的回答
2014-03-01 19:06医生回答：
不客气，希望能够帮到你。有问题欢迎随时来这里咨询。
2014-03-01 18:41:54 我要投诉
病情分析：
你好，一般减肥最好的方法就是要加强锻炼。
指导意见：
像你这种情况如果要减肥的话，建议可以每天早上起来跑步三公里，连续坚持一个月就会收到明显的效果。另外跳绳、游泳等运动也是很好的减肥方法。祝你健康！
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