因为最近上晚班，一天12小时，连续上了2

      根据你的描述，你的这种情况还是属于休息不好，劳累过度造成的，建议你及时调整心态，出去走走，散散心，多做有氧运动，调整一下作息时间，平时要放松心情，保持心情愉快，营养也要均衡，要适当的锻炼身体。
      

      病情分析：
      你的情况属于超负荷劳累所致，一般来说上一个夜班需要3天左右的时间来调整的，
      指导意见：
      你的这种过度劳累，对身体的损伤是比较大的，需要及时到作息时间，平时可以注意适量多吃水果，蔬菜补充维生素c
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你由于工作的原因出现了失眠的现象，这种情况应该进行调节，长期下去会对你的身体，工作造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，睡前不玩手机或游戏，减轻压力，精神放松，必要时可以服用一些镇静安神的药物。
      
      以上是对“因为最近上晚班，一天12小时，连续上了2”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！