今年四十七岁,最近一个月失眠,怎么办

      你好：你是暂时性的失眠还是长期性的失眠,介绍的不太详细.是不是最近心中有什么事情,或者有什么压力,都可能造成失眠.要尽快的调理,恢复正常的睡眠,才能有一个好的体质.睡前先做几个深呼吸,放松神经.或用热水泡脚30分钟.尽量的不要服用西药,如果还是不行的话可以服用一些纯中药来调理一下.建议服用蝎尾提取物进行治疗,经减毒炮制后无成瘾依赖性,停药无复发,首次治疗后当晚可以安稳入睡.
      专家提示：保持良好的心态,心情愉快,生活规律,多予人沟通对于治疗此病有辅助的作用.如果愿意可以直接和我联系.祝你早日康复!
      

      各种工作生活学习的压力或更年期综合征,会导致大脑中枢高度兴奋,从而抑制了松果体分泌褪黑素的正常功能,导致了失眠,由此,从中医学角度看思虑劳倦,内伤心脾,阴阳不交,心肾不交,阴虚火旺,心气虚以及胃中不和等因素,影响心神而致失眠.
      失眠的发生常与心脾肝肾及阴血不足有关,其病理变化总属阳盛阴衰,阴阳不交.
      那么临床治则当以补虚泻实,调理阴阳为主,虚者补其不足,益气养血,滋补肝肾的方法进行治疗.
      

      你好,身心总是相互影响的,
      建议找心理咨询师,聊聊你心中的故事吧. 或许,心情好了,身体就会轻松了,睡眠就会好起来呢.
      以上是对“今年四十七岁,最近一个月失眠,怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠,中医学上称“不寐”,藏医称为"宁龙病",古时称为“不得卧”或“不得眠”.它有虚实之分.虚证如见多梦易醒,心悸健忘,神疲纳减,面色少华(少血色),脉细弱,属心脾两虚,治宜补心健脾为主;若心烦不寐,咽干舌燥,或见梦遗滑精,舌红,脉细数者,属阴虚火旺,治宜滋肝养阴为;若兼见心神不宁,心悸惊惕,入睡后容易惊醒,脉弦细者,属肝胆不和,治宜镇惊安神为主,实证如见食少胸闷,脘腹胀满,大便不畅,苔腻,脉滑者,属肠胃不和,治宜和胃,消导,化湿为主.