作为初二中学生，每晚的最佳睡眠时间为多少

      病情分析：
      根据你的描述，你这是关于睡眠的问题
      指导意见：
      根据你的描述，使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.建议去药店买些酸枣仁泡水喝，因为酸枣仁本身含有滋阴安神的作用，另外要多听听轻音乐，睡前保持情绪平稳，避免大的刺激选择适合自己的发泄方式，可以和朋友聊天
      

      病情分析：
      你好！正常人睡眠时间6-8、有的10小时。
      指导意见：
      长时间熬夜……就算是有睡足8小时，会容易内分泌失调生理时钟也会紊乱。建议你养成良好的睡眠习惯，尽可能做到早睡早起。
      

      通过您的描述考虑您是14岁的青少年，每天睡眠时间一般是7到8小时，建议每天晚上十点以前睡觉，因为十点到两点之间是生长激素分泌最旺盛的时期，如果这时睡眠会是生长激素分泌不受干扰对身体生长有很大帮助
      
      以上是对“作为初二中学生，每晚的最佳睡眠时间为多少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你咨询情况看可能性是睡眠情况的，不能确诊是疾病引起的
      指导意见：
      一般8小时睡眠是必要的，避免精神劳逸结合有利于健康，谢谢咨询。
      

      病情分析：
      您好，每晚最佳睡眠是8小时左右！
      指导意见：
      请至少保证8小时睡眠时间，不然不利于您身体的发育。
      

      病情分析：
      这位朋友你好，根据你所说的情况，睡眠时间最好不要少于八个小时。
      指导意见：
      这种情况建议在晚上十点之前睡觉，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，你的情况来看最好的睡眠时间是9小时，希望你能够注意睡眠。
      指导意见：
      你好，建议你能够平时注意饮食和睡眠，加强锻炼，祝你身体健康。
      
      以上是对“作为初二中学生，每晚的最佳睡眠时间为多少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，对于你这种情况来说，还是需要保持8小时睡眠的噢。
      指导意见：
      这里建议你晚上9点左右睡，第二天6点左右起床就是可以的噢。
      

      病情分析：
      7个小时的睡眠最好了。每个人的神经系统都有差别。保持高度清醒的方法就是要保证充足的休息和睡眠。
      指导意见：
      能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。
      

      你好，因为每天人最好睡眠时间保持在8个小时以上，最为青春发育期的女孩，更应该多睡眠，所以你睡眠的时间最好在晚上10点之前就睡觉，然后第二天六点半到七点之间起床！
      

      你好！正常人的睡眠时间是7―8个小时，作为学生，学习任务相对较重，相对睡眠时间会相应较少，但不能低于6个小时。如果再少，时间长了会影响身心健康。
      

      病情分析：你好，初中阶段的学习课业量比较大，睡眠时间能七八个小时就不错。指导意见：建议你晚上11点之前上床睡觉，早上按时起床。睡前保持放松的状态，保证睡眠质量。注意劳逸结合，中午养成睡午觉的习惯。
      

      病情分析：
      你好！十四岁的中学生每晚睡眠至少要保持九个小时，要合理安排睡眠时间。
      指导意见：
      要早睡早起，平时要多运动增强体质，加强营养，饮食要均衡，不要挑食偏食。