高中在校怎么快速减肥

      病情分析：
      建议合理饮食科学运动锻炼。
      指导意见：
      需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
      

      病情分析：
      你好，这个情况如果膝盖走路都要疼痛的话那么第一是要注意检查一下是否存在膝关节的问题或者是缺钙的情况的，没有的话一定要多运动的。
      指导意见：
      否则你长时间下去这样会影响你的健康的。不运动的话不仅仅容易造成骨质疏松而且减肥是不太可能的。注意肥的原理就是摄入少于消耗，首先摄入减少也就是少吃，主要是少吃一些油腻刺激的食物。多吃青菜水果等。不要吃零食。没得选择吃的东西至少你可以稍微少吃以及不吃零食吧？而消耗增多也就是说要多运动。注意有氧运动是比较合适的。运动时间要三十分钟以上为好。不喜欢跑步可以快走有条件游泳是最好的。还可以在宿舍采取代餐的方法。