赤面恐惧症要怎么克服。

健康咨询描述： 以前我是个很开放的人，在外打工也很开放不会脸红，后来辞职回家了，我爸让我去学手艺，去了那以后我就开始喜欢脸红了，有时说话无缘无故就脸红了，搞的别人莫名其妙。我自己很苦恼。后来过了半年我手艺也没学了就就去之前打工的位置上班去了，谁知去了还是喜欢脸红，不喜欢和异性交流，以为喜欢脸红害怕尴尬，不敢用眼睛看别人，和男孩子说话还还好一点，但还是会脸红，不知从哪一段时间开始，我一听见别人说东西被偷了，心理就开始莫名的紧张，脸瞬间一下子全红，心理害怕别人怀疑是我干的，说实话我从来没有干偷鸡摸狗的习惯，还有别人向我借东西时，我本来没有，但是心理也会莫名其妙的紧张，脸也随之红了起来，心理害怕别人怀疑我小气不坑借，其实没有那个意思，但就是不知道脸为什么会红，还有去剪个头发，旁边坐了个人，我总以为别人在看我，我的脸一下子就红了，我不知道怎么搞的，总是害怕别人怀疑我。还有前几天我工厂里有一个异性老乡是我们一个镇的很近。我一听到她是我们那里的瞬间就脸红了，把别人吓到了，搞的我到现在还没跟她说过话。每次一听到她的声音就会紧张脸红，还有我跟打工的老乡一说家乡话也会脸红，这是怎么搞的，和自己家里面的人不会，和老乡说家乡话总感觉很丢人。还有时做事的时候犯了一点小错误，别人把我指认出来了我就会脸红，好丢人。和别人说话时，别人说了一些不好听的话我总以为别人在说我，脸就会红，有时候别人在交流的时候说了一些不好听的话我也总以为别人在说我。脸就红了。总感觉自己很自卑不如别人。

曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过

想得到怎样的帮助：怎么才能克服这种赤面恐惧症。