怎么样才能缓解现在的状况

      病情分析：
      失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,
      指导意见：
      建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
      可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      

      病情分析：
      你好，你这种情况可能有轻度的抑郁症状。，肝气郁结导致的
      指导意见：
      根据你的情况，你可以先买逍遥丸吃，然后去做一个抑郁量表测试一下，平时多让自己忙一点不要想那么多，现在苦不代表以后都苦，会好的
      

      病情分析：
      你好，这个情况的确是存在抑郁的情况的。要好好的纠正过来的
      指导意见：
      主要你是得去找点事情来说，如果没有一份工作以及少于人接触的情况下那么是容易陷入一个抑郁的状态的。注意随便找个工作多与人沟通以及尝试做一些你自己喜欢的才好。不要想太多
      
      以上是对“怎么样才能缓解现在的状况”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你确实有抑郁症状。
      指导意见：
      首先需要积极改善你的睡眠，可以服用安神补脑液，也可以服用七叶神安片治疗。