失眠都有哪些的原因啊

女 | 36岁 2014-03-12 09:51:01 1人回复来自

健康咨询描述：我最近总是很难入睡，即使睡着了，只要有一点动静我就会醒，而且还很烦躁，有时睡到了半夜就再也无法入睡了，可白天又会的很困，我都快烦透了，，有知道的帮帮忙告诉我

想得到怎样的帮助：失眠的原因都有哪些的啊

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刘欣其他帮助网友：22932

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2014-03-12 09:51:02 我要投诉

你好，，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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