睡不好觉多梦心情不好面黄需要帮助提供远程诊断给点安眠药助于睡眠

女 | 23岁 2014-03-12 23:40:16 1人回复来自

健康咨询描述：睡不好觉多梦心情不好面黄:

想得到的帮助：给点安眠药助于睡眠

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2014-03-13 09:15:24 我要投诉

做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。生活中睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料，应作适当的体力活动，做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗