晚上总是失眠该怎么办呢？

男 | 23岁 2014-03-29 11:37:59 1人回复来自廊坊市

健康咨询描述：我最近因为工作压力特别大，晚上睡觉总是睡不踏实，经常是好不容易才能睡着，半夜又会突然醒，就再也睡不着了，去医院看医生说是严重失眠，请问我这种总是失眠的情况应该怎么办呢。

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dayanlong 其他帮助网友：27950称赞：41

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2014-03-29 11:38:00 我要投诉

你好，晚上总是失眠的话，平时需要身心松驰，另外睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有益，如果实在严重的话，可以考虑用药，请去正规医院接受治疗。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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