健康咨询描述: 晚上的时候,睡觉晚些,每次都是凌晨一点半左右就醒了,醒了之后,又睡着了,第二天就是很困的样子,
指导意见:
你好,这种情况考虑神经衰弱,建议睡前不要思虑,可以喝一杯牛奶,热水泡脚,有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药,效果会更好些。治疗期间要注意保持健康的生活方式,避免辛辣油腻刺激食物,不要熬夜,保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。
您好,像这种情况的话,一定要避免熬夜,保证充足的睡眠,另外,在睡前也不要吃一些刺激性的食物,要保持一个安静的睡眠环境,可以在睡前喝一杯温牛奶或者温的蜂蜜水,另外,必要的话在应用镇静药物缓解。
病情分析:
晚上容易失眠是睡眠障碍,与平时精神压力过大,思虑较多,导致植物神经紊乱有关系的。
指导意见:
晚上失眠可以服用谷维素片配合安神补脑口服液积极治疗。平时避免精神压力过大和焦虑紧张。
以上是对“晚上总是失眠怎么办呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,晚上失眠和您的睡眠习惯和生活习惯是有关系的,可以先进行自身调理。
指导意见:
建议您每天晚上10点以后定时上床睡觉,睡前不要玩电脑,手机,不要剧烈运动,晚餐不宜过饱,睡眠环境要温馨舒适,温度要适宜,可以用温水泡脚,促进睡眠。
病情分析:
你好!请问你描述的症状是17岁、女孩吗?17岁是高中生吧?学业繁重,竞争力强,导致心理压力太大,可表现为失眠、烦躁、焦虑等!
指导意见:
建议:现在还是上网课吧?听完课写作业时可以放点柔和的轻音乐,不要总盯着电脑,提高学习效率,劳逸结合,不要给自己太大压力,可以服用健脑片调节,另外每天花十几分钟进行体育锻炼,这样易入睡!
我不上了,我是个女孩
不上学,那就是生活、工作中遇到什么事了,凡事往好的方面想,可以向自己信任的长辈诉说,找到宣泄口,慢慢就会好起来!
我的眼都成了双眼皮了
那是熬夜,脱水造成!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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