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失眠,想睡却翻来覆去睡不着

男 | 14岁 2014-03-30 10:57:46 1人回复 来自

健康咨询描述: 因为我是个学生,所以睡眠质量一直就不大好。昨天晚上很累(人很昏沉),所以因为周末就早早睡觉了,但是上床后,慢慢睡了会儿,好像快睡着了的时候,突然脑子就很亢奋,但是呢头很晕很沉很涨,非常想睡觉但睡不着,所以就感觉好像人快要晕过去了一样。然后我慢慢想办法让自己静下来,慢慢入睡,然后就是感觉大脑外部能慢慢入眠,可是大脑内部却十分地活跃,怎么也静不下来,就感觉是一个人半睡半醒的状态。后来我慢慢静下来也慢慢睡着了,但是我现在一觉醒来后感觉大脑内部还是十分的活跃,所以我觉得这一觉的质量肯定不好。我想请教各位专家该怎么让我能睡好?吃谷维素片有用吗?:

想得到的帮助: 该怎么才能治疗?吃谷维素片有用吗?

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2014-03-30 11:06:47 我要投诉

      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
      失眠最好不要吃药,会产生药物依赖性,副作用大。建议去正规医院就医咨询。
      平时,你可以多做运动,尽量放松心情。保持良好的心态,多听音乐。注意饮食,按时吃饭,睡前不要喝咖啡、可乐等不利于睡眠的饮品。
      

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:中青年女性多发 常见症状:频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保:-- 治疗方法:药物治疗、心理治疗
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