健康咨询描述: 最近老是睡不着,睡着了就一直做梦,做一夜的梦,还睡不沉,怎么回事
病情分析。你好,你这种情况因为是心理原因,也有的跟身体出现疲劳症状有关。 指导意见。如果没有胸闷气短的这种情况,那么。就得在生活上多注意一些,比方说多增加一些户外的体育锻炼。饮食上多吃一些清淡的食品,多吃蔬菜蔬菜和水果。少吃辛辣油腻的食物。保持有规律的作息时间,以后慢慢调养就好了。
温馨提示:生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>
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