睡眠不好，腰酸，胃寒，手脚冷头发白了很多

      病情分析：
      你好，寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚冰凉。
      指导意见：
      改善症状可以采取以下措施：饮食上，要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食物。如牛肉、羊肉、鸡肉；沙丁鱼、鲭鱼；胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水要没过脚踝，有利促进血液循环。中医认为，手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关，可以通过中药调理。
      

      病情分析：
      你咨询的情况看是胃寒有影响引起的，可医院检查后确诊
      指导意见：
      可用香砂养胃丸，金匮肾气丸治疗，避免生冷油腻食品以清淡饮食，注意保暖，避风寒有一定帮助。