失眠，整晚一直做梦，感觉半睡半醒

女 | 27岁 2014-04-01 09:11:15 1人回复来自

健康咨询描述：老是做梦，一晚上根本没睡着，早上起来感觉头昏沉沉的，老打哈欠，一点儿精神也没有，这种症状有一段时间了，该怎么治疗呢﹖:

想得到的帮助：整晚老是做梦，感觉半睡半醒

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2014-04-01 09:14:01 我要投诉

你好!失眠多与情绪有关，情绪上的紧张，焦虑，恐惧很难让身心放松，长期得不到改善，很容易导致神经衰弱症，加重病情，可以看出你的睡眠是属于浅睡眠，没能释放，放松自我，需要理性与健康指导，重建身心平衡。适当的调整生活方式，生活是需要不断来调适，以更好适应。多与人交往，良好的人际关系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，给自己归属，一种精神寄托与实现的愿望。人是群居的，在与他人交往中，获得经验，也让压抑得到他处合理释放。学习放松技巧，多亲合大自然，感受它的博大，多作自己喜欢的事，让情绪上的愉悦才可能激发对生活的热情，淡化不快。