关于减肥的问题，比较复杂。。。
健康咨询描述： 前年中考完后狂增肥了20斤，在去年11月份的时候报了美容院的按摩减肥，是关于大腿的，但是到现在为止一斤没瘦，反而增胖了，美容院长说是平时没注意饮食和少运动，我是学生，你说向网上说的吃七成饱少吃多餐什么的根本不可能，就是吃饱第三节课就饿了，更何况说不吃饱呢，这两天称了一下快120斤了，所以每天晚上做了半个小时的郑多燕减肥操和每晚睡觉前30个仰卧起坐。谢谢每一个有耐心看到这里来的医生^V^PS:我下半身的肉都是硬的，因为快高三了，一些费时的也没法做:
想得到的帮助： 多久能瘦到100呢，大腿按摩是放松肌肉的，会不会和减肥操相克啊？
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病情分析：
您好，这个主要考虑是体内脂肪含量过高的情况的。
指导意见：
这个建议喝点中药调理的，主要是降脂减肥的药物的，同时建议增加运动的，这个是非常有必要的。饮食注意清淡。
谢谢，如果按我上面写的去做，最好的效果一个月能瘦多少呢
注意饮食加运动的话，一个月效果是很明显的，10斤左右是可以的。
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病情分析：
你好，减肥每天都要做有氧运动，每天半小时的快跑和有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
指导意见：
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
谢谢您的回答
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