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请问燕麦片怎样吃才能起到减肥的效果?

男 | 19岁 2014-04-01 23:44:35 5人回复 来自

健康咨询描述: 我上高中以后就是个胖子,可能是发育的时候吃东西不节制,结果从小瘦子一下子变成了一个大胖子。高一的时候82斤,上完高二就有120斤了,当然我还是个小矮子,只有156CM。

医生回复区

潘劲萍
潘劲萍 中国人民解放军联勤保障部队第九〇一医院   主治医师 擅长: 糖尿病并发症,二型糖尿病,妊娠糖尿病,甲状腺功能亢 帮助网友:24052称赞:2
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2014-04-01 23:55:36 我要投诉

      病情分析:
      你好,建议你还是通过大量运动减肥比较好
      指导意见:
      燕麦可以当作你的早餐,平时注意多喝水加速新陈代谢也需要耗能的
      

wuhenyibeizhuce
wuhenyibeizhuce 其他 帮助网友:6974称赞:52
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2014-04-01 23:56:44 我要投诉

      病情分析:
      您好,关于燕麦片的食用并没有严格定论。
      指导意见:
      如果说要减肥的话,建议您在食用麦片时不要放太多糖。
      

汤顾航
汤顾航 其他 帮助网友:11860称赞:1061
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2014-04-01 23:56:44 我要投诉

      病情分析:
      你好,减肥的话要通过合理的饮食搭配,不能一味的节食。燕麦片可以晚上的时候服用,泡水喝,可以加蜂蜜和牛奶。
      指导意见:
      建议最好的办法是饮食调节,同时结合运动,这样才能起到减肥的作用。
      
      以上是对“请问燕麦片怎样吃才能起到减肥的效果?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

彭金珍
彭金珍 韶关市第一人民医院   医师 擅长: 宫外孕、妇科炎症、胃炎、胃溃疡、肝炎、肝硬化等 帮助网友:3276称赞:26
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2014-04-01 23:56:46 我要投诉

      病情分析:
      您好,光靠吃燕麦片是不能达到减肥的效果哦,燕麦是属于粗粮有助于消化等功效。
      指导意见:
      请不要惊慌,建议您平时需要合理均衡饮食,加强体育锻炼,请保持心情舒畅。
      

孙厚鑫
孙厚鑫 护师 帮助网友:2052称赞:9
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2014-04-02 00:04:29 我要投诉

      病情分析:
      燕麦具有降血脂、降血糖、高饱腹的作用,所以是非常好的减肥食品,可以和米一起熬粥喝,或者做成燕麦饼吃。
      指导意见:
      减肥不能光靠吃燕麦起到好的作用,还要均衡营养,少吃高热量高蛋白的食物,更重要的是要多做有氧运动,饮食与运动相结合,才能起到减肥的效果。
      

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