通过节食减肥现在脸色很差怎么办？

女 | 20岁 2014-04-09 16:21:11 2人回复来自

健康咨询描述：夏天快到了，上个月一直用节食的方法减肥，一天只吃一顿饭，体重是减轻了，但是朋友说我现在的脸色特别难看，而且我整个人也提不起精神，集中不了注意力，什么事情也做不了，对吃的东西也不是很感兴趣。

想得到怎样的帮助：减肥之后脸色难看怎样才能恢复到以前？

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2017-10-24 09:52:14 我要投诉

你好，这种情况首先是要合理的饮食，可以不像减肥以前吃的那么多，但是基本上要保证每天的营养摄入肉鱼蛋奶，蔬菜水果这些都要吃，另外不能熬夜，可以保证每天40到60分钟的运动时间逐步的回复，如果有不舒服症状的话，可以适当吃一些健脾益气补血的中成药。

wang66 主任医师擅长: 痴呆癫痫睡眠障碍多发性硬化脑血管疾病肝豆帮助网友：22827

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2014-04-09 16:21:12 我要投诉

你好！减肥的方法要适度，过分节食不仅使身体营养不得补充，还可能会得厌食症，给自己一个规划，慢慢增加饮食到正常水平，一日三餐正常吃，注意补充些水果蔬菜等含维生素的食品，多吃鱼虾类蛋白质高的食物，适当做些锻炼，慢慢就是恢复的。