健康咨询描述: 我们学校宿舍是四人间,因为另外室友总是三点多才睡觉有一段时间因为吵睡不着或者要等她们睡了才能入睡然后到了这几天室友看我睡不着玩游戏就把声音都关了但我现在睡觉的时候只要室友突然发声说一句话或者突然吵闹就算声音不大我都会被吓醒然后心慌一晚上睡不着,我以前睡觉就算有人说话但声音不大也睡得着的。几天也是我都已经迷迷糊糊了可是一个室友说了一句话就醒了然后又一晚没睡,我这五天睡觉的时候都不满十二个钟头还是室友出去了在白天的时候睡得。感觉要疯了,想死……请问这是什么问题?该怎么办?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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