我是一名四个月的孕妇，最近我严重失眠。一

男 | 23岁 2014-04-18 06:28:00 1人回复来自

健康咨询描述：我是一名四个月的孕妇，最近我严重失眠。一躺下我心跳就好快，心里特烦和乱。晚上又睡不着。白天又不怎么我是一名四个月的孕妇，最近我严重失眠。一躺下我心跳就好快，心里特烦和乱。晚上又睡不着。白天又不怎么睡，我很担心这样下去。宝宝会出事。

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胡晓英潜江芷迷心理咨询工作室二级心理咨询师擅长: 青少年早恋及心理困扰、婚恋情感问题、人际关系问题、帮助网友：4900称赞：2

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2014-04-18 06:32:57 我要投诉

      病情分析：
      如果是怀孕期间出现失眠现象严重是会影响胎儿发育的。
      指导意见：
      你的情况建议你平时适量活动下，同时注意保持平和心态与开朗心情，并注意在夜间十到十一点之间必须入睡，同时睡前热水泡脚、饮用热牛奶等可以辅助睡眠，并注意睡前进行从300倒数每次递减3（有些人无法入睡是由于无法分散注意力，这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心方法）、睡前1小时洗热水澡（水温建议超过38度、时间建议不少于20分钟）、降低卧室温度（室温18-24度、床上温度27度为最佳）等方法有很好的辅助睡眠作用。

2014-04-18 06:40 ask5004954177 追问

平常挺好的，就是晚上一睡下，那个心啊就不淡定了。