新陈代谢慢导致体重不减

女 | 22岁 2014-04-25 11:11:06 1人回复来自

健康咨询描述：今天看到每日热量低于1200kcal会使静止代谢率下降达45%，如果每天摄入1200kcal多久会瘦一斤？
我减肥半年了，每天的摄入大约都在700~800kcal左右吧。最近体重一直在70kg不动。我的体重标准是55~60之间。我只想瘦到标准体重维持身体健康，也没想过于瘦。我每天还有慢跑1~2小时。
可是现在是不是因为摄入的少了，新陈代谢减慢了？
可是摄入量突然增加到1200kcal会不会导致体重上升？
如果每天摄入1200kcal减重的速度大约是多少？:

想得到的帮助：现在是不是因为摄入的少了，新陈代谢减慢了所以不减重？
可是摄入量突然增加到1200kcal会不会导致体重上升？
如果每天摄入1200kcal减重的速度大约是多少？

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潘劲萍中国人民解放军联勤保障部队第九〇一医院主治医师擅长: 糖尿病并发症,二型糖尿病,妊娠糖尿病,甲状腺功能亢帮助网友：24052称赞：2

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2014-04-25 11:21:40 我要投诉

      病情分析：
      你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
      指导意见：
      还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

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