如何克制住内心悲愤，消极的情绪？？

      病情分析：
      一个人如果不能耐受这些情绪反应，则考虑身体的精血有亏虚的问题。
      指导意见：
      把舌头的照片发一张过来看看。可考虑请中医大夫看看，选用中药如柴胡加龙牡汤、归脾汤来调治一下。加强体育运动锻炼。可考虑找一个没人的地方大叫，来发泄一下情绪。
      

      你好！很高兴能够为你提供帮助！负性情绪来了，不是对抗和压抑而是疏通和释放，但我们很多人会习惯压抑自己的情绪，压抑不了就爆发，会使小事变大，伤人害己。过度克制压抑自己的情绪，没有流出的泪，会转化成肌体的病痛或者变成内心的苦毒，像雾霾一样笼罩着整个生命，别幻想以克制、忍让、屈从的行为方式抑制情绪。
      情绪疏导的方法有很多：哭，喊，写，画画，运动、看书、深呼吸、听音乐、与人交流，给朋友打电话等。
      

      你好，很多时候由于长时间的压力大，长期压抑，或者有具体时间刺激导致产生一些愤怒，悲伤的情绪需要宣泄，这个情况建议不要去克制，最好是用合理的方式把它疏泄出来，可以通过写日记的方式，也可以通过和亲朋好友交流沟通的方式，也可以通过自我对话的方式，通过运动的方式都可以帮助你改善。
      
      以上是对“如何克制住内心悲愤，消极的情绪？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！