经常失眠睡不好觉怎么办

      病情分析：
      失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能
      指导意见：
      首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。
      

      病情分析：
      你好，改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激，缓解压力。
      指导意见：
      可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆