老是失眠应该如何治疗？

      指导意见：
      你好，你的表述可以看出，您是焦虑状态引起的睡眠障碍，多数患者伴有入睡困难或早醒，平时过于的关注或在意，建议平日里减少打瞌睡的机会，加强体育锻炼，通过转移注意力的方法调整心情，必要时使用抗焦虑药物。
      

      睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。
      

      建议学习之余多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如运动，唱歌，画画等，释放负面情绪，晚上不要熬夜，放松心情入眠。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。
      
      以上是对“老是失眠应该如何治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好,你是失眠症，失眠表现有入睡困难、易醒、多梦等，心理,生理,以及环境因素,都可引起失眠,长期失眠可致胸闷，气短,有气无力，任何事情不感兴趣,脏腑功能紊乱,食欲减退,头晕头痛,甚则可出现抑郁状态,你的神经紊乱内分泌失调，也是大脑皮质功能紊乱，你现在最重要的是及时的治疗，只要你及时配合医生治疗最紧要的睡眠障碍,建议您可以定时做运动,增强体质，祝你早日摆脱困扰。