健康咨询描述: 每天都睡不着,各位帮我下好吗,真的好痛苦,求求各位了
想得到怎样的帮助:如何治疗长期失眠?
你好朋友,还有什么症状吗?如果有失眠多梦焦虑,可以查查甲状腺功能看看,查查心电图心脏彩超检查。看看神经内科医生,可以中西医结合对症治疗。吃百乐眠胶囊治疗,或者吃舒肝解郁胶囊治疗。
你好,根据你所描述的情况,应考虑是否由平时工作生活压力大及精神过度紧张所引起的失眠。建议平时多做户外有氧运动。睡前喝一杯纯牛奶,或者听一段轻音乐,都有助于睡眠。
你好,失眠是不容易治疗的,但是治疗失眠最关键的就是自己的心态,晚上睡觉即便是失眠也不要烦躁,可以起来走走,听听音乐,再去睡觉,白天要多运动,不要白天睡觉,现在可以口服一些安眠类的药物治疗
以上是对“如何治疗长期失眠?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
男性34岁,咨询如何治疗长期失眠?您好,看到您的描述,长期失眠,一般都和心情压抑、工作紧张有一定的关系,建议平时最好放松心情,可以适当的跑步锻炼,会有一定的帮助。同时口服点安神补脑液,效果会是不错。
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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