生活中怎么做才能减肥呢？

男 | 45岁 2014-05-06 13:46:50 3人回复来自

健康咨询描述：最近的一年中，自己的体重上升的很厉害，已经达到了肥胖的程度，这给我带来了很多的困扰，不仅样子很难看，而且特别的爱生病，抵抗力不好，还有高血压和糖尿病。我很想减肥。

想得到怎样的帮助：请问在生过中怎么做才能减肥呢？

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你好！引起肥胖的原因多数是由于制度过多，而运动过少导致脂肪的堆积，像你的这种情况下，一日三餐均衡营养多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻的食物，以及肉类，同时适量的活动一下，但是不能做剧烈运动，只有这样才能消耗体内的脂肪。

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2017-11-15 17:54:20 我要投诉

你好根据你所描述的这个情况的话平时的话血压和血糖不好的话还是要先控制好血糖血压才行不要刻意的去减肥合理的安排自己的饮食血糖高的话少吃甜类的东西含糖高的东西

知足歌乐欢笑多其他帮助网友：28613称赞：65

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2014-05-06 13:46:50 我要投诉

      你好，减肥的最好是用坚持运动和控制饮食的方式减肥，这样会很安全，没有副作用，千万不要节食和药物减肥，反弹的很厉害，建议你平时应多喝水，饮食以清淡为主。晚饭不要吃的太好太饱。

      以上是对“生活中怎么做才能减肥呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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