我经常睡不着晚上11点早上8点就醒了
男 | 25岁 2014-05-22 09:57:03
1人回复
来自
健康咨询描述： 我现在是晚上11过12点样子才睡觉 早上8点就醒了 在就睡不着啊 有时候晚上就睡不着:
想得到的帮助： 是什么原因 需要那样医治
其他类似问题
医生回复区
2014-05-22 10:05:18 我要投诉
你好，正常人的睡眠为7-8小时，从你的描述中看，没什么。如果晚上睡不着，可以在睡前30分钟做些运动，锻炼身体的同时，也有助于晚上睡眠。平时要养成良好的作息习惯，早睡早起。睡前可以喝杯热牛奶，用热水泡脚，听听轻音乐，都有助于睡眠。
医生在线免费咨询
