怎么减肥健康

      病情分析：
      你好，这个最好还是要运动加控制饮食的。如果体质还可以的话，也可以吃点减肥药，不过停药可能会反弹的
      指导意见：
      每天中等强度的运动至少30~60分钟，最好能出汗的连续运动的。如跑步，打球等。
      饮食上每天控制饮食，主食摄入200~300克左右，包括面食，米饭等。饮食以素菜为主，少吃荤菜。蔬菜500克上下，水果250克上下，少吃香蕉西瓜等糖分多的。
      

      病情分析：
      这个体重应该是偏高一点点，
      指导意见：
      一般按照提问者的试管在110-115就可以了，首先应该控制主食，适当增加运动量，